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        首頁 > 就醫指導 > 保健 > 健身運動
        健身前注意做好這些事
          1.健身前后多喝水   健身運動時人體會大量出汗,如果是處于夏季天氣炎熱或是秋季干燥時,就更需...
        2021-05-11
        適合秋季的健身項目
          1.秋季健身可以選擇登山   秋季是很適合登山的時節,登山有助增強人體的呼吸系統和血液循環系統...
        2021-11-10
        保護頸椎要養成哪些好習慣?
          保護頸椎要養成這些好習慣:昂首挺胸,避免長時間低頭或將頭部伸向前方,少低頭看手機。   一定...
        2020-12-14
        冬季健身五不做——不做不適宜的運動
          冬練三九,夏練三伏。這不但是對運動員的要求,也是不少健身愛好者的信仰和哲學。但冬季健身練什么...
        2020-11-25
        什么叫運動性病癥?
          運動性病癥一般系指機體對運動應激因子不適或訓練安排不當而造成體內紊亂所出現的一類疾病、綜合征...
        2020-11-17
        女子月經期進行訓練或比賽時,應注意的哪些衛生要求?
          (1)經期應避免過冷、過熱的刺激,恃別是下腹部不宜受涼,以免引起痛經或月經失調。   (2)經期的...
        2020-11-06
        跑步時如何注意安全?
         ?。?)謹慎下坡,放慢速度。下坡時膝蓋的風險最大。四頭肌起到制動作用,如果重視不夠將會使它過度...
        2020-09-09
        一般每天要鍛煉多長時間合適
          5天中等強度身體活動,累計150分鐘以上,堅持日常身體活動,身體活動總量至少相當于每天6000步。減...
        2020-08-28
        老年慢性支氣管炎病人的的鍛煉方式和要注意的事項有哪些
          慢性支氣管炎老人的體育鍛煉一般可做呼吸操,具體方法是:首先進行腹式呼吸練習。   病人取安靜舒...
        2019-07-26
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